Het advies van een fysiotherapeut
Dr. Gretchen, fysiotherapeut en MS-gecertificeerde specialist
Maak kennis met Dr. Gretchen
Dr. Gretchen Hawley deelt haar kennis over rollators en laat zien hoe u ze het beste gebruikt.
- Fysiotherapeut
- MS-gecertificeerde specialist
- Oprichter en bedenker van The MSing Link
- Auteur van het boek The MSing Link
- Heeft al meer dan 40.000 mensen geholpen om hun leven weer op te pakken
Toen Dr. Gretchen ontdekte dat fysiotherapie niet alleen kan helpen om pijn te verminderen, maar ook de voortgang van de ziekte kan vertragen, besloot ze haar carrière te wijden aan het beter begrijpen van MS.
Met haar holistische aanpak helpt ze mensen met een beperkte mobiliteit om weer meer regie te krijgen door hun de juiste ondersteuning en handvatten te bieden.
Volg Dr. Gretchen
Ontdek haar praktische tips en adviezen die het dagelijks leven nét wat makkelijker maken.
Welke eigenschappen zijn belangrijk bij een rollator?
Iedereen heeft andere mobiliteitsbehoeften. Heb je wat extra ondersteuning nodig om in beweging te blijven? Dan kan het best lastig zijn om de juiste rollator te kiezen.
Dr. Gretchen legt uit waar je op kunt letten bij het kiezen van een rollator:
- Lichtgewicht ontwerp: Goed in balans en gemakkelijk op te tillen
- Voorwaarts gerichte handgrepen: Ondersteunen een goede houding van rug en nek tijdens het lopen
- Schokdemping: Dankzij de wielen en het schuine frame
- Betrouwbare remmen: Voor veiligheid en controle
- Ingebouwde zitting: Om uit te rusten tijdens langere wandelingen of even een pauze te nemen
Hoe weet je of jouw rollator bij je past?
De juiste rollator kiezen is niet altijd makkelijk. Dit zijn signalen dat jouw rollator misschien niet goed bij je past:
- Je voelt je instabiel, ook als je een rollator gebruikt
- Lopen is niet makkelijker geworden
- Je hebt pijn aan je polsen, armen, schouders of nek
- Je voelt je minder zeker tijdens het lopen
- Je hebt de neiging om je terug te trekken
Negeer deze signalen niet. Een rollator is er om je te ondersteunen en je dagelijks leven makkelijker te maken, niet om het moeilijker te maken. Praat erover met je fysiotherapeut of arts, of ga zelf op zoek naar een oplossing die beter bij je past en je helpt om je kwaliteit van leven te verbeteren.
Tips van een fysiotherapeut voor het gebruik van je rollator
Kijk mee met Dr. Gretchen terwijl ze praktische tips en handige adviezen deelt om je rollator optimaal te gebruiken. Ook als je denkt dat je alles al weet, is het soms fijn om te weten dat je het goed doet.
Stel de juiste hoogte van je rollatorhandvatten in
We hebben een nieuw en uniek handvatontwerp ontwikkeld. De voorwaarts gerichte handvatten zijn ontwikkeld in samenwerking met fysiotherapeuten en verdelen het gewicht over je handpalm. Zo kun je soepel en met vertrouwen bewegen, waar je ook bent.
Dr. Gretchen laat je zien hoe je eenvoudig de juiste hoogte van je handvatten bepaalt.
Zorg ervoor dat de handvatten op de hoogte van je polsen staan en ga op pad voor je volgende avontuur!
Zo til je je rollator veilig in en uit de auto
Laten we eerlijk zijn: een rollator in de auto tillen is niet altijd makkelijk. Past hij wel? Is hij makkelijk op te tillen? En hoe doe je dat eigenlijk?
Dr. Gretchen laat je zien hoe je je rollator veilig in de auto tilt, ook als er niemand is om je te helpen.
- Ga zo dicht mogelijk bij de auto staan.
- Zet de remmen van de rollator vast.
- Ga zo staan dat je voeten niet in de weg van de wielen staan.
- Buig door je knieën, houd je rug recht en pak de rollator in het midden vast.
- Til de rollator in de auto zonder je voeten te verplaatsen. Zo sta je stevig.
Om de rollator weer uit de auto te halen, volg je dezelfde stappen in omgekeerde volgorde.
Blijf actief met je rollator
Actief blijven is niet alleen goed voor je lichaam, maar ook voor je mentale welzijn.
Probeer de oefeningen van Dr. Gretchen met je rollator. Ze helpen je om stabieler en met meer vertrouwen te lopen.
1.
Het oefenen van de hefbeweging is belangrijk om je been tijdens het lopen makkelijker naar voren te brengen.
2.
Wanneer je een stap naar voren zet, moet je je knie kunnen buigen om je been op te tillen.
3.
Een goede balans tijdens het lopen is belangrijk om vallen en blessures te voorkomen.
Carbon Ultralight vs. Carbon Overland
Ben je benieuwd naar het verschil tussen de Carbon Ultralight en de Carbon Overland?
Dr. Gretchen vergelijkt beide modellen en helpt je bepalen welke rollator het beste bij jouw levensstijl en behoeften past.
