En fysioterapeuts anbefaling
Dr. Gretchen, fysioterapeut og MS-certificeret specialist
Mød Dr. Gretchen
Lær Dr. Gretchen Hawley at kende, og få hendes bedste råd om rollatorer og, hvordan du bruger dem bedst.
- Fysioterapeut
- MS-certificeret specialist
- Stifter og skaber af The MSing Link
- Forfatter til bogen The MSing Link
- Har hjulpet mere end 40.000 mennesker med at få mere frihed tilbage i hverdagen
Da Dr. Gretchen opdagede, at fysioterapi ikke kun kan lindre smerter, men også være med til at bremse sygdommens udvikling, valgte hun at dedikere sin karriere til at forstå, hvordan MS fungerer.
Med sin helhedsorienterede tilgang hjælper hun mennesker med nedsat mobilitet med at genvinde kontrollen ved at give dem den støtte og viden, de har brug for.
Følg Dr. Gretchen
Få flere gode råd og praktiske tips, der kan gøre hverdagen lidt lettere.
Hvilke egenskaber er vigtige ved en rollator?
Behovet for en rollator er forskelligt fra person til person. Når du har brug for lidt ekstra støtte til at bevare din mobilitet, kan det være svært at finde den rollator, der passer bedst til dig.
Her fortæller Dr. Gretchen, hvad du bør kigge efter, når du vælger en rollator:
- Lav vægt: Godt afbalanceret og nem at løfte
- Fremadvendte håndtag: Støtter en naturlig holdning for ryg og nakke, mens du går
- Stødabsorbering: Via hjulene og den vinklede ramme
- Pålidelige bremser: Giver sikkerhed og kontrol
- Indbygget sæde: Til en pause på længere gåture eller når du har brug for et hvil
Hvordan ved du, om din rollator ikke er den rigtige for dig?
Det kan være svært at finde den rigtige rollator. Her er nogle tegn på, at den måske ikke passer til dig:
- Du føler dig usikker, selvom du bruger rollator
- Det er ikke blevet nemmere at gå
- Smerter i håndled, arme, skuldre eller nakke
- Du føler dig mindre tryg, når du går
- Du har tendens til at isolere dig
Ignorér det ikke! En rollator skal være der for dig, støtte dig og gøre hverdagen lettere – ikke sværere. Tal med din fysioterapeut eller læge, eller undersøg selv de muligheder, der findes, så du kan finde en løsning, der passer bedre til dig og din hverdag.
Rollatortips fra en fysioterapeut
Dr. Gretchen deler enkle og nyttige tips og tricks til, hvordan du bruger din rollator bedst. Selvom du måske allerede ved det hele, er det nogle gange rart at få bekræftet, at du gør det rigtigt.
Find den rette højde på rollatorens håndtag
Indstil den rette højde på rollatorens håndtag
Vi har udviklet et nyt og unikt håndtagsdesign. De fremadvendte håndtag er udviklet i samarbejde med fysioterapeuter og fordeler vægten over håndfladen. Det gør det lettere at bevæge sig naturligt og trygt i mange forskellige omgivelser.
Dr. Gretchen viser dig den nemmeste måde at finde den rigtige håndtagshøjde på.
Sørg for, at håndtaget flugter med dit håndled – og så er du klar til dit næste eventyr!
Sådan løfter du din rollator ind og ud af bilen
Lad os være ærlige – det kan være lidt af en udfordring at få rollatoren ind i bilen. Kan den være der? Er den nem at løfte? Og hvordan gør man egentlig?
Dr. Gretchen viser dig, hvordan du løfter din rollator sikkert ind i bilen – også når du ikke har nogen til at hjælpe dig.
- Stil dig så tæt på bilen som muligt.
- Slå rollatorens bremser til.
- Stil dig, så dine fødder ikke er i vejen for hjulene.
- Bøj i knæene, og tag fat midt på rollatoren. Hold ryggen ret.
- Løft rollatoren ind i bilen uden at flytte fødderne. Så står du stabilt.
Når du skal tage rollatoren ud af bilen igen, følger du blot trinene i omvendt rækkefølge.
Bliv aktiv med din rollator
Det er ikke kun kroppen, der har godt af at være aktiv – det har dit mentale velvære også.
Prøv Dr. Gretchens øvelser med rollator. De hjælper dig med at blive mere stabil og tryg, når du går.
1.
Det er vigtigt at øve løftebevægelsen, så du lettere kan føre benet frem, når du går.
2.
Når du tager et skridt frem, skal du kunne bøje knæet, så du kan løfte benet.
3.
En god balance er vigtig for at forebygge fald og skader, når du går.
Carbon Ultralight vs. Carbon Overland
Er du i tvivl om forskellen på Carbon Ultralight og Carbon Overland?
Dr. Gretchen sammenligner de to rollatorer og hjælper dig med at finde ud af, hvilken model der passer bedst til din hverdag og dine behov.
